首に負担のない枕
快眠に重要なアイテムの一つが枕。枕の良し悪しで、眠りの質は全然違います。枕が変わると眠れないなんて人も多いですし。枕があってないと、起きた後、首が痛いなんてことも。首に負担がかかってしまうんですね。
最近では、首の高さによって、それぞれの人にあった枕を選んでくれたり、首の形に合わせてオーダーメイドで枕を作ってくれたりします。少々お値段は高めですが、自分の首の形に合わせて、自分だけの枕を作っておくのもいいかも。
枕が合っていないと、首が痛くなったり肩こりになったり、なかなか眠れずに不眠症になったりすることも。首や肩が痛かったり不眠症となると日常生活にも影響を与え、イライラして仕事や勉強に集中できないなどのことまで起こってきます。
また、夏は頭を冷やせる枕を使ったり、昼寝用の枕を用意するなど、臨機応変に枕を使い分けるのも良いと思います。
人間は人生の3分の1は眠っていると言われており、枕は首だけではなくその人生の3分の1を支えているとも言えます。人生の3分の1をともにし、重い頭や首を支え続けている枕。そんな枕選びは、慎重にしたいものです。
自分の首の高さに合った枕で、快適な睡眠、快適な日常を手に入れましょう！